حساء الفاصوليا السوداء
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 46 سعرة حرارية. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 55. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. & السالسا مكتنزة, فلفل, زبادي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء.
تعليمات
يطهى البصل والثوم والكمون ورقائق الفلفل في الزيت في قدر سعة 4 لتر على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج البصل ؛ يرفع عن النار.
مكان 2 علب الفاصوليا مع السائل على دفعات مع مرق في الخلاط. امزج حتى يهرس. ضجة في قدر. ضجة في الفاصوليا المتبقية ، السالسا وعصير الليمون.
خليط الحرارة ليغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة. ينضج 30 دقيقة. مغرفة 1 كوب حساء في كل وعاء; أعلى مع وجبة بوظة من اللبن.