صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

حساء الفاصوليا السوداء

حساء الفاصوليا السوداء
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من جبن كازو فريسكو وشبوتل تشيلي في صلصة أدوبو والسالسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، اهرسي الفاصوليا قليلا مع هراسة البطاطس. ضجة في مرق ، السالسا ، عصير الليمون ، شيلي والكمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
البطاطاالبطاطا
الفولالفول
مرقمرق
الفلفل الحارالفلفل الحار
الكمونالكمون
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
صلصة عمومصلصة عموم
2
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. ينضج مكشوف 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
3
يرفع عن النار; ضجة في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
4
أعلى حصص فردية مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
5
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير