صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة73
مجلة

حساء الفاصوليا التوسكانية (ريبوليتا)

حساء الفاصوليا التوسكانية (ريبوليتا)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الفاصوليا التوسكانية (ريبوليتا). هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 248 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون والملح والفلفل المطحون ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. حاول ريبوليتا (حساء توسكان ريفي), خبز توسكان وشوربة الطماطم (ريبوليتا)، و حساء توسكان (ريبوليتا كون فيردور) راشيل راي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1/4 كوب زيت زيتون في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يقلى البصل والجزر والكرفس والثوم حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الكوسة ويطهى حتى ينضج قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق. يقلب مرق الخضار, فاصوليا كانيليني, طماطم مقطعة, مرق الدجاج, والبيستو في خليط الخضار; يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، من 30 إلى 35 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
3
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة ؛ اقلي السبانخ حتى تذبل ، حوالي 5 دقائق. ملعقة السبانخ سوتيه في كل وعاء التقديم; مغرفة الحساء على السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
مغرفةمغرفة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)