صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الغزلان الخضار

حساء الغزلان الخضار
قد يكون حساء الغزلان الخضار مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 309 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك عصير الطماطم والبازلاء والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو صلب. حاول أفضل نقانق الغزلان التي ستأكلها على الإطلاق, باربك الغزلان، و وادي الغزلان الجرانولا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب 1/2 كوب من الزبدة في وعاء كبير على نار متوسطة عالية. يحمر لحم الغزال المكعب في الزبدة الساخنة مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
لحم الغزاللحم الغزال
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
إضافة الملفوف والبطاطا والبازلاء والجزر والفاصوليا الخضراء والذرة والطماطم مكعبات ، والباقي 1 كوب من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
يسكب عصير الطماطم ومرق اللحم البقري ، ثم يرش السكر وحبيبات مرق اللحم البقري والملح والفلفل الأسود والكمون والخردل ومسحوق الكاري والفلفل الحار والبقدونس والتوابل الإيطالية ومسحوق الثوم. جلب ليغلي على نار عالية ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وتغطي ، ويترك على نار خفيفة حتى لحم الغزال هو العطاء ، والحساء سميكة قليلا ، حوالي 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
حبيبات مرق اللحم البقريحبيبات مرق اللحم البقري
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
لحم الغزاللحم الغزال
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحبيبات مرق اللحم البقريحبيبات مرق اللحم البقري32أوقية السوائل(32 أونصة سائلة) مرق لحم البقر(32 أونصة سائلة) مرق لحم البقر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف المفرومالملفوف المفروم850عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات الطماطم مع عصيرمكعبات الطماطم مع عصير850عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبازلاء ، استنزفتالبازلاء ، استنزفت850عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالجزر ، استنزفتالجزر ، استنزفت1قرصة1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1قرصةبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1قرصةالبقدونس المجففالبقدونس المجفف1قرصةزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري850عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفاصوليا خضراء ، مصفاةفاصوليا خضراء ، مصفاة1قرصةكمون مطحونكمون مطحون1قرصةخردل مطحونخردل مطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع1قرصةالتوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية3لارجيسالبطاطا ، مكعباتالبطاطا ، مكعبات1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الغزال الحساءلحم الغزال الحساء64أوقية السوائل(64 أونصة سائلة) زجاجة عصير طماطم(64 أونصة سائلة) زجاجة عصير طماطم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالسكر الأبيضالسكر الأبيض865عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلونواة الذرة كاملة ، استنزفتنواة الذرة كاملة ، استنزفت