صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

حساء الطماطم وسرطان البحر

حساء الطماطم وسرطان البحر
حساء الطماطم وسرطان البحر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي حساء. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 158 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 3.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح كوشير وشيلي تايلاندي وصلصة سمك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الطماطم والشمر وسرطان البحر, شوربة طماطم طازجة مع سلطعون جواكامولي، و شوربة طماطم مبردة مع سلطة السلطعون وبيستو.

تعليمات

1
يحمى الزيت في قدر كبير على المتوسطالحرارة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة البصل الأخضر ، الليمون ، وشيل ويطهى حتى يلين ، 3-4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
البصل الأخضرالبصل الأخضر
3
تضاف الطماطم وتطهى حتى تنضج ، 5-6 دقائق. ضجة في مرق الدجاج وجوز الهندالحليب وعصير البرتقال وصلصة السمك. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، اثارة في بعض الأحيان ، حتى النكهات أخلط ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
صلصة السمكصلصة السمك
طماطمطماطم
4
السماح لتبرد قليلا.
5
العمل على دفعات ، حساء بيرمي في الوضوء حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة بيرباتش. ضجة في 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون. الموسم لطعم مع الملح والمزيد من عصير الليمون ، إذاالمطلوب. البرد ، إذا رغبت في ذلك. أو مغرفة الحساء الساخنإلى الأطباق الضحلة واسعة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
6
مقبلات مع لحم السلطعون ، محلاق البازلاء ، والبازلاء الثلوج.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية