حساء الطماطم المبردة مع البطيخ
حساء الطماطم المبردة مع البطيخ قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 169 سعرة حرارية. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك أوراق الريحان والبطيخ وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء البطيخ المبرد, حساء البطيخ المبرد، و حساء البطيخ المبرد.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الطماطم مع زيت الزيتون والريحان والثوم والخل والسكر. يتبل بالملح والفلفل. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح ساخنا ولكن لا يغلي ، حوالي 10 دقائق. مرر الحساء عبر القرص الناعم لمطحنة الطعام في وعاء متوسط الحجم لإزالة بذور الطماطم والجلد. برد الحساء في الثلاجة أو قم بتبريده بسرعة عن طريق وضع الوعاء في وعاء أكبر من الماء المثلج.
باستخدام كرة البطيخ الصغيرة ، اغرف ما مجموعه 20 كرة من الخيار والبطيخ. بدلا من ذلك ، قطع الخيار والبطيخ إلى نرد 1/2 بوصة.
يزين بالكرات البطيخ والخيار وأغصان الريحان ويقدم.