حساء الطماطم الفلورنسي
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، وحساء كامل 30? يمكن أن يكون حساء الطماطم الفلورنسي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 62 سعرة حرارية. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. إذا كان لديك السبانخ وحبيبات مرق الدجاج والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل الخريف. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو ممتاز. حاول شوربة الطماطم الفلورنسية, حساء الطماطم فلورنسا، و شوربة الطماطم الفلورنسية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة على نار متوسطة ، يطهى الفلفل الحلو والبصل والثوم في الزيت حتى ينضج. أضيفي الطماطم والماء والريحان والمرق والفلفل الأسود. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
ضجة في السبانخ ويطهى 5 إلى 7 دقائق أكثر.