صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

حساء الطماطم

حساء الطماطم
حساء الطماطم هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 185 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والجزر والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول حساء الطماطم ، كيفية صنع حساء الطماطم / أسلوب المطعم, شوربة الطماطم اللذيذة مع جبن البارميزان وكعكات الطماطم المجففة بالشمس، و حساء الطماطم مع الكرشة والنقانق (المعروف أيضا باسم الحساء المتبقي: معاد تدويره) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. عندما يكون الجو حارا ، يضاف البصل والجزر ويرش بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك حتى تبدأ الخضار في التليين (3-5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضف معجون الطماطم ، وخفض الحرارة قليلا ، واستمر في الطهي ، مع التحريك لتغليف الخضار بالعجينة ، حتى يبدأ المعجون في التعتيم-لا تدعه يحترق (1-2 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3
تجريد أوراق الزعتر من الجذعية وإضافتها إلى وعاء جنبا إلى جنب مع الطماطم. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تتكسر الطماطم (10-15 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
أضف 2 كوب من الماء أو العصير واتركه حتى يغلي ، ثم اضبط الحرارة حتى ينفجر الخليط برفق.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
اتركيه يطهى حتى تمتزج النكهات (5 دقائق أخرى).
6
تذوق وضبط التوابل ؛ إذا كان مذاق الحساء مسطحا (لكنه مالح بدرجة كافية) ، قلبي السكر. إذا كان سميكا جدا ، أضف المزيد من الماء ، 1/4 كوب في المرة الواحدة. إذا كانت رقيقة جدا ، اطهيها حتى تتكاثف وتقلل قليلا (سيؤدي ذلك أيضا إلى تكثيف النكهات).
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
7
مقبلات مع الريحان ، في حالة استخدام ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
8
تغيير عنه!
1
أضف 1/2 كوب أرز أبيض أو برغل أو كسكس مع الماء في الخطوة 2 ، مع 1 كوب سائل آخر. اطبخي حتى تنضج الحبوب (5-15 دقيقة) وكن مستعدا لإضافة المزيد من الماء إذا أصبح الحساء كثيفا جدا.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
البرغلالبرغل
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
حساء الطماطم المتبل: بدلا من الزعتر والريحان الطازج ، أضف 1 ملعقة كبيرة كاري أو مسحوق الفلفل الحار أو 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة (بيمنتين) مع معجون الطماطم في خطوة
المكونات سوف تحتاج
1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
حساء الطماطمحساء الطماطم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات