حساء السبانخ الفريولي: باباروت
حساء السبانخ الفريولي: قد يكون باباروت هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 62 جرام بروتين, 64 جرام دهون، وما مجموعه 993 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 4.03 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من الفلفل والدقيق ومعجون الطماطم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. حاول حساء من المخزن (: حساء السجق والفاصوليا والمعكرونة مع السبانخ), حساء السبانخ بالريحان الكريمي بدون كريمة {أي حساء تغيير الحياة}، و حساء بالاك / حساء السبانخ / كيفية صنع حساء بالاك لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر حساء كبير ، سخني زيت الزيتون على نار عالية.
يضاف الثوم ويطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى يتحول لون الثوم إلى اللون البني ويصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف السبانخ ويطهى لمدة 2 دقيقة ويتبل بالملح والفلفل ثم يضاف مرق الدجاج. جلب ليغلي وتقليل إلى ينضج.
في وعاء كبير ، يمزج دقيق الذرة والدقيق ويخفق في مغرفة من مرق الدجاج. يقلب الخليط مرة أخرى في وعاء الحساء ويطهى لمدة 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.
في قدر كبير ثقيل القاع ، سخني الزيت على نار عالية حتى التدخين.
تضاف جميع أجزاء الدجاج وتحمر في كل مكان مع التحريك لتجنب الاحتراق.
يضاف الجزر والبصل والكرفس إلى القدر ويطهى حتى يصبح طريا ويحمر. أعد الدجاج إلى القدر وأضف 6 ليترات من الماء ومعجون الطماطم والفلفل والبقدونس. قلبي بملعقة خشبية لإخراج قطع الدجاج والخضروات ذات اللون البني من قاع المقلاة. جلب تقريبا ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويطهى على نار خفيفة منخفضة حتى خفضت بمقدار النصف ، حوالي 2 ساعة ، القشط أحيانا الدهون الزائدة.
إزالة من الحرارة ، سلالة ، واضغط على المواد الصلبة مع الجزء السفلي من مغرفة لاستخراج جميع السوائل. تحريك الأسهم لتسهيل التبريد وتوضع جانبا. قم بتبريد المخزون في حاويات صغيرة لمدة تصل إلى أسبوع أو قم بتجميده لمدة تصل إلى شهر.