صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة26
مجلة

حساء الزنجبيل والجزر والطماطم

حساء الزنجبيل والجزر والطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الزنجبيل والجزر والطماطم. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 92 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة الصويا ومرق الخضار والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الطماطم الجزرة ، وكيفية جعل حساء الطماطم الجزرة, حساء الجزر والطماطم، و شوربة الجزر والطماطم.

تعليمات

1
سخني قدرا كبيرا غير لاصق وأضيفي البصل. يطهى مع التحريك كثيرا حتى ينضج. (إذا بدأوا في الالتصاق ، أضف الماء بملعقة كبيرة.)
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف الثوم والزنجبيل ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
3
أضف 3 أكواب من مرق الخضار والجزر والفلفل أو الفلفل الحلو. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويغطى ويطهى حتى ينضج الجزر ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4
أضف المكونات المتبقية ، باستثناء الطحينة.
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
5
انقل نصف الحساء إلى الخلاط. اترك الجزء العلوي (أو قم بإزالة الكوب المركزي من فيتاميكس) وقم بتغطيته بمنشفة مطبخ للسماح للبخار بالهروب. مزيج ، بدءا من منخفضة وزيادة إلى سرعة عالية ، حتى الحساء على نحو سلس تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
تصب في وعاء آخر وتكرر مع الحساء المتبقي. يطهى على نار خفيفة ومغطى على نار خفيفة جدا لمدة 20 دقيقة على الأقل للسماح لمزج النكهات. (مذاق الحساء أفضل كلما طهو لفترة أطول ، لذلك إذا كان لديك الوقت ، فامنحه وقتا أطول.) إذا بدا سميكا جدا ، أضف مرق الخضار الإضافي. ضجة في الطحينة ، والتحقق من التوابل ، وإضافة الملح أو الفلفل الأحمر إضافية حسب الذوق. يطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل التقديم ساخنا ، مزينا بالجزر الحلزوني ، إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
الطحينةالطحينة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح