صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة71
مجلة

حساء الربيع لذيذ يسمى "غارموجيا"

حساء الربيع لذيذ يسمى
حساء الربيع لذيذ يسمى "غارموجيا" قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 904 سعرة حرارية, 75 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. ل $5.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الخرشوف والليمون والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل "كريم" من حساء اليقطين أو الاسكواش (نباتي), وعاء أو 'الذهب" القرنبيط والدجاج وحساء الأرز "، و تحميل" خبز " حساء البطاطس.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخرشوف (الإختناقات مقطعة إلى ثمانية أسافين ، وينبع مقشر ومفروم) أو 2 كوب قلوب الخرشوف المجمدةالخرشوف (الإختناقات مقطعة إلى ثمانية أسافين ، وينبع مقشر ومفروم) أو 2 كوب قلوب الخرشوف المجمدة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالهليون (مقطعة إلى شرائح ، نصائح تبقى كاملة)الهليون (مقطعة إلى شرائح ، نصائح تبقى كاملة)8قليل من الكوسة المفرومةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)8ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز يابس قديمخبز يابس قديم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول الطازج المقشر (أو المجمد)الفول الطازج المقشر (أو المجمد)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الطازجة المقشرة (أو المجمدة)البازلاء الطازجة المقشرة (أو المجمدة)20الأغصانزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة2فصوص ثوم (مهروسة)فصوص ثوم (مهروسة)227فلفل هابينرو1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية1الليمون (غير مطلوب في حالة استخدام الخرشوف المجمد)الليمون (غير مطلوب في حالة استخدام الخرشوف المجمد)2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق اللحممرق اللحم13القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز142فلفل هابينروبانسيتا مفرومبانسيتا مفروم8القشرة: فتات بسكويت غراهامجبن البارميزان المبشور (أو أكثر)جبن البارميزان المبشور (أو أكثر)2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أخضر مفروم (استبدله بالبصل الأخضر إذا لم تتمكن من العثور عليه)بصل أخضر مفروم (استبدله بالبصل الأخضر إذا لم تتمكن من العثور عليه)1ماء الوعاء (غير مطلوب في حالة استخدام الخرشوف المجمد)ماء الوعاء (غير مطلوب في حالة استخدام الخرشوف المجمد)