صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

حساء الذرة مع بوبلانوس المحمص وأزهار الكوسة

حساء الذرة مع بوبلانوس المحمص وأزهار الكوسة
حساء الذرة مع بوبلانوس المحمص وأزهار الكوسة قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 232 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من آذان الذرة المقطوفة حديثا وكوسة ترومبيتا) وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حساء الذرة مع بوبلانوس المحمص وأزهار الكوسة, بوبلانوس محشي بالذرة المحمصة، و توستاداس مع بوبلانوس محمص كريمي والذرة.

تعليمات

1
قم بتشغيل اللاحم. وضع بوبلانوس على ورقة الخبز انعقدت مبطنة احباط والمشوي 4 في. من الحرارة ، وتحول مرة واحدة ، حتى اسودت ، 10 إلى 15 دقيقة المجموع. ضعي البوبلانوس في وعاء وغطيه واتركيه لمدة 30 دقيقة لفك القشرة ؛ ثم قشر وساق وبذور.
المكونات سوف تحتاج
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
2
قطع بوبلانوس إلى 1/2 في. النرد وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
3
وفي الوقت نفسه ، شريحة حبات الذرة من الكيزان.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
4
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير وواسع على نار متوسطة ويضاف البصل والسيرانوس و 2 ملعقة صغيرة. ملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 5 دقائق. ضجة في الثوم وحبات الذرة ويطهى 3 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
صب ما يكفي من الماء في وعاء لتغطية الذرة. يغلى المزيج ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
ضعي مكعبات الكوسة في قدر صغير مع كمية كافية من الماء المملح لتغطيتها. جلب لينضج ويطهى حتى يصبح طريا هش ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
7
استنزاف.
8
على دفعات ، قم بتدوير حساء الذرة في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا. سلالة من خلال مصفاة شبكة غرامة في وعاء ، يهرس للضغط على السائل. (إذا كان سميكا جدا ، أضف بعض الماء.) يتبل بالملح. لخدمة الحساء الساخن ، والعودة إلى وعاء ويسخن بلطف (لا تغلي) ؛ لخدمة الباردة ، والبرد 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
9
قسم بين 8 أوعية. أعلى كل وعاء مع 2 ملعقة كبيرة. مكعبات بوبلانوس ، 2 ملعقة كبيرة. كوسة مكعبات ، و 2 كوسة زهر نصفين.
المكونات سوف تحتاج
أزهار الكوسةأزهار الكوسة
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
10
رش كل مع 1 ملعقة كبيرة. الجبن وخدمة اضافية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة