حساء الذرة بوبلانو مع السالسا الأخضر
وصفة حساء الذرة بوبلانو مع السالسا الأخضر جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذا الحساء لديه 183 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 7. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من الفلفل الحار بوبلانو ، الحليب المبخر ، ملعقة كبيرة السالسا الأخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة ذرة بوبلانو محمصة, الصلصا الأخضر الذرة رقاقة فطيرة، و واحد مقلاة السالسا الأخضر الدجاج مع الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الفلفل الحار على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ، وشوي لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح الفلفل الأسود ، مع التقليب من حين لآخر.
ضع الفلفل الحار في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر الفلفل الحار ؛ مقطعة إلى نصفين بالطول ، مع التخلص من البذور والأغشية.
مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة ؛ توضع جانبا.
سخني 1 ملعقة صغيرة زبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
يمزج مزيج البصل والحليب ونشا الذرة والذرة في الخلاط أو محضر الطعام ، ويعالج المزيج حتى يصبح ناعما.
سخني 1 ملعقة صغيرة زبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط الذرة إلى المقلاة (يغلي الخليط بقوة) ، ويطهى لمدة 3 دقائق.
يضاف مرق الدجاج ويغلى المزيج. أضيفي الفلفل الحار والجبن الكريمي والملح والفلفل ؛ خففي الحرارة واطبخي لمدة 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
يقدم هذا الطبق مع السالسا الأخضر.