صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقالحساء
مجلة
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
استكشاف الأطباق الأكثر شهرة في العالم
استكشاف الأطباق الأكثر شهرة في العالم

حساء الدجاج بالكاري وجوز الهند

حساء الدجاج بالكاري وجوز الهند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج بجوز الهند والكاري. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 346 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من البازلاء الثلجية والكراث والكزبرة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة الدجاج بالكاري بجوز الهند, شوربة الدجاج بالكاري وجوز الهند، و شوربة الدجاج بالكاري بجوز الهند.

تعليمات

1
يغلى 4 أكواب من الماء في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف السبانخ والبازلاء إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أخرجي الخضار من المقلاة بملعقة مشقوقة ؛ ضعيها في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
4
أضف المعكرونة إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
استنزاف ؛ إضافة المعكرونة إلى خليط السبانخ في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني زيت الكانولا في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة الكراث والمكونات 5 المقبلة (من خلال الثوم) لعموم; سوت 1 دقيقة, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف مرق الدجاج إلى المقلاة ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضف حليب جوز الهند إلى المقلاة ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يضاف الدجاج والبصل والسكر وصلصة السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
صب خليط الدجاج على خليط المعكرونة في وعاء. ضجة في الكزبرة والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة454فلفل هابينرو1/2 كوب صدر دجاج مطبوخ مبشور (حوالي1/2 كوب صدر دجاج مطبوخ مبشور (حوالي2الخضروات (مثل السبانخ)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمكصلصة السمك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1الخضروات (مثل السبانخ)الكركم المطحونالكركم المطحون383فلفل هابينروحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف7أسافين الجيرأسافين الجير163فلفل هابينروحزمة الوسادة الشعرية التايلاندية (المعكرونة عصا الأرز واسعة)حزمة الوسادة الشعرية التايلاندية (المعكرونة عصا الأرز واسعة)4سمولالفلفل الأحمر الحار ، المصنف والمفروم ، أو 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوقالفلفل الأحمر الحار ، المصنف والمفروم ، أو 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوق2الخضروات (مثل السبانخ)معجون الكاري الأحمرمعجون الكاري الأحمر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة227فلفل هابينروالبازلاء الثلوج ، قلص وقطع في نصف بالعرضالبازلاء الثلوج ، قلص وقطع في نصف بالعرض7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق السبانخ الطازجةأوراق السبانخ الطازجة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض