حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكية
الكلاسيكية حساء الدجاج المعكرونة هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 353 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من نصف صدور الدجاج والكرفس وأفخاذ الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكية, حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكية، و حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يضاف الدجاج مع اللحم لأسفل. كوك 10 دقائق ؛ بدوره الفخذين بعد 5 دقائق. بارد ؛ أجاد. تجاهل العظام.
يضاف البصل والجزر والكرفس إلى المقلاة ؛ سوت 10 دقائق.
ضع أغصان الأعشاب وأوراق الغار على القماش القطني. جمع الحواف ؛ التعادل بشكل آمن.
أضف النبيذ ؛ يغلى المزيج. طهي 4 دقائق.
يضاف الدجاج والمرق. غطاء ؛ خفض الحرارة. طهي 7 دقائق.
يضاف النودلز ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج. تجاهل الكيس. ضجة في البقدونس المفروم ، وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
إذا كنت تحب زبدة الفول السوداني ، جرب حساء الدجاج بالفول السوداني: قم بإعداد حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكي من خلال الخطوة 2 ، مع حذف الجزر والكرفس وإضافة 1 كوب من الكراث المقطع إلى شرائح رقيقة و 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المقشر المبشور مع البصل ؛ حذف الزعتر وإكليل الجبل من الكيس.
الجمع بين 1/4 كوب زبدة الفول السوداني دسم ، 1/4 كوب ماء ، و 1 (5 أوقية) يمكن استنزاف الطماطم مكعبات ، واثارة جيدا.
يضاف خليط زبدة الفول السوداني ، 3 أكواب مرقة دجاج غير مملحة (مثل سوانسون) ، 2 كوب ماء ، 2 كوب مكعبات بطاطا حلوة مقشرة ، و 3/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون ؛ يغلى المزيج. عودة الدجاج إلى المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
إزالة من الحرارة ؛ تجاهل الكيس. مغرفة حوالي 1 1/3 كوب حساء في كل من 6 السلطانيات ، وأعلى كل خدمة مع 2 ملعقة شاي المفروم الطازجة البقدونس ورقة مسطحة و 1 ملعقة صغيرة المفروم الفول السوداني غير المملح.
يقدم 6 سعرات حرارية 336 ؛ دهون 2 جرام (سات 5 جرام) ؛ صوديوم 519 مجم
إذا كنت تحب الفلفل الحار ، جرب حساء الدجاج الحار: قم بإعداد حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكي من خلال الخطوة 3 ، مع حذف الجزر والكرفس ، وحذف الزعتر وإكليل الجبل من الكيس ، وإضافة 3 أغصان كزبرة و 2 فلفل هابانيرو نصف إلى الكيس. ضجة في 2 كوب ماء, 1 كوب بطاطس حمراء مقطعة, 1 كوب حبات الذرة, و 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون, ويغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس مع التحريك من حين لآخر.
إزالة من الحرارة ؛ تجاهل الكيس. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير.
مقبلات حصص بالتساوي مع 1 كوب الأفوكادو المفروم ، 1/2 كوب أوراق الكزبرة الطازجة ، و 1 ملعقة صغيرة المبشور قشرة الجير.
يخدم 6 (حجم الحصة: حوالي 1 1/3 كوب) السعرات الحرارية 375 ؛ الدهون 1 غرام (السبت 3 غرام) ؛ الصوديوم 480 ملغ
إذا كنت تحب الكاري ، جرب حساء الدجاج بالكاري: قم بإعداد حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكي من خلال الخطوة 2 ، مع حذف الكرفس ، وحذف الزعتر وإكليل الجبل من الكيس ، وإضافة 3 أغصان كزبرة ، 1 (1/2 بوصة) قطعة زنجبيل طازج مقشر ، و 1 مثقوب سيرانو تشيلي إلى الكيس. ضجة في 3 ملاعق طعام من مسحوق كاري مدراس ؛ سوت 20 ثانية.
أضف 3 أكواب من مرق الدجاج غير المملح (مثل سوانسون) و 1 كوب ماء و 1 (14 أونصة) يمكن أن يحتوي على حليب جوز الهند الخفيف ؛ يغلى المزيج. عودة الدجاج إلى المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
إزالة من الحرارة ؛ تجاهل الكيس.
الجمع بين 1/4 كوب عادي 2 ٪ زبادي على الطريقة اليونانية قليل الدسم ، 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة ، 1/4 ملعقة صغيرة من قشرة الليمون المبشور ، و 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
يخدم 6 (حجم الحصة: حوالي 1 1/3 كوب حساء و 2 ملعقة صغيرة خليط الزبادي) السعرات الحرارية 302 ؛ الدهون 6 جرام (السبت 5 جرام) ؛ الصوديوم 402 ملغ