صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

حساء الخضار منخفض الكربوهيدرات

حساء الخضار منخفض الكربوهيدرات
حساء الخضار منخفض الكربوهيدرات هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 حساء. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون وأوراق الغار والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. حاول حساء كيتو هالبينو بوبر (منخفض الكربوهيدرات), شوربة ايبيه تربو اتكينز الدايت-قليل الكربوهيدرات ، باليو ، كامل 30، و شوربة الدجاج بالثوم المحمص - منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الزيت في الثقيلة pot.In محضر طعام ، يطحن الكراث والبصل والكرفس والثوم بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف الخليط المطحون إلى القدر ويقلى حتى يصبح شفافا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
تضاف جميع المكونات المتبقية وتغلى.قلل إلى متوسط واطهي 10 دقائق أخرى.
4
قدميها ساخنة أو مبردة.