صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة90
مجلة

حساء الخضار مع بيستو

حساء الخضار مع بيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار مع بيستو. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 195 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بطاطس حمراء ، كوسة ، أغصان زعتر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول حساء الخضار مع بيستو, حساء الخضار مع بيستو، و حساء الخضار الخفيفة مع الفستق بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 4 أكواب من الماء والفاصوليا والبصل و 2 فص ثوم في قدر كبير ثقيل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 55 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الفولالفول
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف 6 أكواب ماء ، 4 فصوص ثوم ، بطاطس ، كراث ، جزر ، طماطم مع عصائر ، نصف فاصوليا خضراء ، نصف كوسة ، زعتر وورق غار. جلب ليغلي. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخضرواتالخضروات
أوراق الغارأوراق الغار
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
كوسةكوسة
جزرجزر
الكراثالكراث
زعترزعتر
المياهالمياه
3
أضف المعكرونة إلى الحساء. ينضج 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
حساءحساء
4
أضف الفاصوليا الخضراء المتبقية والكوسة إلى الحساء. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج المعكرونة تماما ولكن لا تزال ثابتة للعض ، حوالي 5 دقائق أطول. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. مغرفة الحساء في الأطباق. ملعقة 1 ملعقة كبيرة بيستو فوق كل منهما. تمرير بيستو المتبقية بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
كوسةكوسة
المعكرونةالمعكرونة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المعدات