صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الخضار لينتيال إينا

حساء الخضار لينتيال إينا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الخضار من إينا. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 856 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 3.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ومرق الدجاج والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. حاول حساء الخضار ، وكيفية جعل مزيج حساء الخضار, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار، و اتباع نظام غذائي مع حساء الخضار وحساء جوجل شنق مع إمريل لوصفات مماثلة.

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4الجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات8البصلالكرفس ، مكعباتالكرفس ، مكعبات3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالعدس الأخضر الفرنسي (اعتدت البني)العدس الأخضر الفرنسي (اعتدت البني)1أوريو محشو مزدوج1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت زيتون بكر ممتاز ، بالإضافة إلى زيت إضافي للرذاذ (لم أضف هذا في النهاية)زيت زيتون بكر ممتاز ، بالإضافة إلى زيت إضافي للرذاذ (لم أضف هذا في النهاية)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2الكراث ، شرائح ، الجزء الأبيض فقطالكراث ، شرائح ، الجزء الأبيض فقط3لارجيسالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات5الروبيان والأوردةجبنة بارميزان مبشورة طازجة (استخدمت رومانو)جبنة بارميزان مبشورة طازجة (استخدمت رومانو)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنبيذ الأحمر أو خل النبيذ الأحمر (استخدمت خل النبيذ الأحمر)النبيذ الأحمر أو خل النبيذ الأحمر (استخدمت خل النبيذ الأحمر)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم