صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة51
مجلة

حساء الخضار في نهاية الصيف

حساء الخضار في نهاية الصيف
حساء الخضار في نهاية الصيف هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الفاصوليا وحبات الذرة والكوسة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كيفية جعل الكوكتيلات النبيذ المجمدة لنهاية الصيف باش, حساء الخضار الصيف، و حساء الخضار الصيف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المرق ، حبوب الكانيليني ، الكوسة ، القرع الأصفر ، الفاصوليا الخضراء ، الذرة ، البصل ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. قسم الخليط بين حاويات آمنة للفريزر. تجمد حتى تصبح جاهزة للطهي ، حتى 3 أشهر. طهي الطعامخليط الحساء المجمد1 / 4 كوب أغصان الشبت الطازجة
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
القرع الأصفرالقرع الأصفر
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الشبت الطازجالشبت الطازج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
انقل خليط الحساء المجمد إلى قدر. يطهى على نار متوسطة ، مغطى جزئيا ، لمدة 10 دقائق. افرديه واتركيه على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، من 4 إلى 5 دقائق. ضجة في الشبت.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض