صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة51
مجلة

حساء الخضار في نهاية الصيف

حساء الخضار في نهاية الصيف
حساء الخضار في نهاية الصيف هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الفاصوليا وحبات الذرة والكوسة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كيفية جعل الكوكتيلات النبيذ المجمدة لنهاية الصيف باش, حساء الخضار الصيف، و حساء الخضار الصيف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المرق ، حبوب الكانيليني ، الكوسة ، القرع الأصفر ، الفاصوليا الخضراء ، الذرة ، البصل ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. قسم الخليط بين حاويات آمنة للفريزر. تجمد حتى تصبح جاهزة للطهي ، حتى 3 أشهر. طهي الطعامخليط الحساء المجمد1 / 4 كوب أغصان الشبت الطازجة
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
القرع الأصفرالقرع الأصفر
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
الشبت الطازجالشبت الطازج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
انقل خليط الحساء المجمد إلى قدر. يطهى على نار متوسطة ، مغطى جزئيا ، لمدة 10 دقائق. افرديه واتركيه على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، من 4 إلى 5 دقائق. ضجة في الشبت.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري