صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة26
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الخضار جنوة

حساء الخضار جنوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار في جنوة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 384 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.83 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والطماطم المعلبة والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول جنوة كونديجون, جنوة مينسترون، و اسفنجة جنوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرز حبوب ليما ، والتخلص من الحطام. اشطف الفاصوليا ، وضعها في مقلاة من 3 إلى 4 لتر ، وأضف 1 1/2 لتر من الماء. جلب ليغلي على نار عالية; إزالة من الحرارة واسمحوا الوقوف على الأقل 1 ساعة أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يصفى الفاصوليا ويضاف 1 1/2 لتر من الماء ويغلى المزيج على نار عالية. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
استنزاف الفاصوليا ؛ احتياطي السائل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
4
وفي الوقت نفسه ، تقليم وتجاهل نهاية الجذعية وقمة خضراء صعبة من الكراث ؛ تقشر وتجاهل الطبقة الخارجية صعبة.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
5
قطع الكراث في نصف بالطول وعقد تحت الماء الجاري البارد ، التقليب طبقات لشطف جيدا. شريحة رقيقة بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
6
في مقلاة 8-إلى 10 لتر على نار متوسطة ، كثيرا ما يحرك بانسيتا في 2 ملعقة طعام زيت الزيتون فقط حتى يعرج ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يضاف الكراث والبصل والكرفس والبقدونس ؛ يقلب كثيرا على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ الخضار في التحول إلى اللون البني ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
8
لعموم ، إضافة 2 1/2 كوب محفوظة الفول الطبخ السائل (حفظ ما تبقى للاستخدامات الأخرى أو تجاهل) ، استنزفت الفول ، مرق ، الطماطم مع عصير ، البطاطا ، والجزر. يغلى المزيج على نار عالية ؛ يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
يضاف الملفوف والسلق السويسري والفاصوليا الخضراء والكوسة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح جميع الخضروات طرية جدا للعض ، لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
السلق السويسريالسلق السويسري
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
10
ملعقة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وحوالي 1/2 ملعقة كبيرة بيستو علاء جنوة في كل جزء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة
11
يقدم مع البيستو المتبقي والملح والفلفل لإضافته إلى الذوق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

المكونات

198فلفل هابينروأكواب الملفوف تمزيقه ناعماأكواب الملفوف تمزيقه ناعما794فلفل هابينرويمكن مكعبات الطماطم مع التوابل الإيطاليةيمكن مكعبات الطماطم مع التوابل الإيطالية2الجزر (6 أوقية. مجموع) ، تشطف ، مقشر ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالجزر (6 أوقية. مجموع) ، تشطف ، مقشر ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم340فلفل هابينروحبوب ليما المجففة (انظر الملاحظات)حبوب ليما المجففة (انظر الملاحظات)1كيلوغراميمكن مرق الدجاج منزوع الدسميمكن مرق الدجاج منزوع الدسم151فلفل هابينروإزالة الفاصوليا الخضراء والنهايات والخيوط وشطفها وتقطيعها إلى قطع مقاس 1/2 بوصةإزالة الفاصوليا الخضراء والنهايات والخيوط وشطفها وتقطيعها إلى قطع مقاس 1/2 بوصة1الكراث (حوالي 1 1/4 في. واسعة)الكراث (حوالي 1 1/4 في. واسعة)12القشرة: فتات بسكويت غراهامحول زيت الزيتون البكر الممتازحول زيت الزيتون البكر الممتاز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم113فلفل هابينروبانسيتا شرائح رقيقة ، مفرومة ناعمابانسيتا شرائح رقيقة ، مفرومة ناعما791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الإيطالي المفروم ناعماالبقدونس الإيطالي المفروم ناعما12قليل من الكوسة المفرومةبيستو ألا جينوفيزبيستو ألا جينوفيز12قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل198فلفل هابينروأكواب شرائح رقيقة من السلق السويسريأكواب شرائح رقيقة من السلق السويسري227فلفل هابينرويوكون الذهب أو غيرها من البطاطا رقيقة البشرة ، نقيت ، مقشر ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةيوكون الذهب أو غيرها من البطاطا رقيقة البشرة ، نقيت ، مقشر ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة227فلفل هابينروكوسة ، ينتهي قلص ، تشطف ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةكوسة ، ينتهي قلص ، تشطف ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة