صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة26
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الخضار جنوة

5
4
3
2
1
حساء الخضار جنوة

حساء الخضار جنوة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار في جنوة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 384 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.83 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والطماطم المعلبة والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول جنوة كونديجون, جنوة مينسترون، و اسفنجة جنوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرز حبوب ليما ، والتخلص من الحطام. اشطف الفاصوليا ، وضعها في مقلاة من 3 إلى 4 لتر ، وأضف 1 1/2 لتر من الماء. جلب ليغلي على نار عالية; إزالة من الحرارة واسمحوا الوقوف على الأقل 1 ساعة أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
2
يصفى الفاصوليا ويضاف 1 1/2 لتر من الماء ويغلى المزيج على نار عالية. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
استنزاف الفاصوليا ؛ احتياطي السائل.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
وفي الوقت نفسه ، تقليم وتجاهل نهاية الجذعية وقمة خضراء صعبة من الكراث ؛ تقشر وتجاهل الطبقة الخارجية صعبة.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
5
قطع الكراث في نصف بالطول وعقد تحت الماء الجاري البارد ، التقليب طبقات لشطف جيدا. شريحة رقيقة بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
6
في مقلاة 8-إلى 10 لتر على نار متوسطة ، كثيرا ما يحرك بانسيتا في 2 ملعقة طعام زيت الزيتون فقط حتى يعرج ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
7
يضاف الكراث والبصل والكرفس والبقدونس ؛ يقلب كثيرا على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ الخضار في التحول إلى اللون البني ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
8
لعموم ، إضافة 2 1/2 كوب محفوظة الفول الطبخ السائل (حفظ ما تبقى للاستخدامات الأخرى أو تجاهل) ، استنزفت الفول ، مرق ، الطماطم مع عصير ، البطاطا ، والجزر. يغلى المزيج على نار عالية ؛ يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
9
يضاف الملفوف والسلق السويسري والفاصوليا الخضراء والكوسة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح جميع الخضروات طرية جدا للعض ، لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
السلق السويسريالسلق السويسري
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
10
ملعقة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وحوالي 1/2 ملعقة كبيرة بيستو علاء جنوة في كل جزء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
مغرفةمغرفة
11
يقدم مع البيستو المتبقي والملح والفلفل لإضافته إلى الذوق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

المكونات

198فلفل هابينروأكواب الملفوف تمزيقه ناعماأكواب الملفوف تمزيقه ناعما794فلفل هابينرويمكن مكعبات الطماطم مع التوابل الإيطاليةيمكن مكعبات الطماطم مع التوابل الإيطالية2الجزر (6 أوقية. مجموع) ، تشطف ، مقشر ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالجزر (6 أوقية. مجموع) ، تشطف ، مقشر ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم340فلفل هابينروحبوب ليما المجففة (انظر الملاحظات)حبوب ليما المجففة (انظر الملاحظات)1كيلوغراميمكن مرق الدجاج منزوع الدسميمكن مرق الدجاج منزوع الدسم151فلفل هابينروإزالة الفاصوليا الخضراء والنهايات والخيوط وشطفها وتقطيعها إلى قطع مقاس 1/2 بوصةإزالة الفاصوليا الخضراء والنهايات والخيوط وشطفها وتقطيعها إلى قطع مقاس 1/2 بوصة1الكراث (حوالي 1 1/4 في. واسعة)الكراث (حوالي 1 1/4 في. واسعة)12القشرة: فتات بسكويت غراهامحول زيت الزيتون البكر الممتازحول زيت الزيتون البكر الممتاز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم113فلفل هابينروبانسيتا شرائح رقيقة ، مفرومة ناعمابانسيتا شرائح رقيقة ، مفرومة ناعما791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الإيطالي المفروم ناعماالبقدونس الإيطالي المفروم ناعما12الروبيان والأوردةبيستو ألا جينوفيزبيستو ألا جينوفيز12الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل198فلفل هابينروأكواب شرائح رقيقة من السلق السويسريأكواب شرائح رقيقة من السلق السويسري227فلفل هابينرويوكون الذهب أو غيرها من البطاطا رقيقة البشرة ، نقيت ، مقشر ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةيوكون الذهب أو غيرها من البطاطا رقيقة البشرة ، نقيت ، مقشر ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة227فلفل هابينروكوسة ، ينتهي قلص ، تشطف ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةكوسة ، ينتهي قلص ، تشطف ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا