صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة80
مجلة

حساء الخضار السالسا

5
4
3
2
1
حساء الخضار السالسا

حساء الخضار السالسا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب حساء الخضار السالسا. هذا الحساء له 227 سعرة حرارية, 8 غرام من البروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الخريف. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط زيت الزيتون والبروكلي والتوابل وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب النتيجة ملعقة رهيبة من 95%. وصفات مماثلة تشمل شوربة كوسة مبردة مع صلصة الخضار الطازجة, صلصة الخضار، و حساء الخضار ، وكيفية جعل مزيج حساء الخضار.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والفلفل الأصفر والثوم في الزيت الساخن حتى ينضج ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف البطاطس والجزر والكوسا والماء الكافي لتغطية الخليط بمقدار 2 بوصة. قلبي الصلصة مع الخليط وأضيفي التوابل الإيطالية ومسحوق البصل ومسحوق الثوم والفلفل الأسود وأوراق الغار ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
مسحوق البصلمسحوق البصل
أوراق الغارأوراق الغار
البطاطاالبطاطا
كوسةكوسة
جزرجزر
بابريكابابريكا
السالساالسالسا
المياهالمياه
3
يطهى الحساء على نار متوسطة منخفضة ، مع الحفاظ على غليان طفيف ، حتى تنضج البطاطس ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
حساءحساء
4
يطهى حتى ينضج البروكلي ، حوالي 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
البازلاءالبازلاء
5
إزالة أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار

المعدات

النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز

النبيذ الفوار والورد الفوار are هي أفضل اختياراتي لغمس الصلصة. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات ، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما ودية للغاية الغذاء وتكمل مجموعة متنوعة من النكهات. يمكنك تجربة ديبولت-فالوا بلانك دي بلانك. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 48 دولار للزجاجة الواحدة.
ديبولت-فالوا بلانك دي بلانك
ديبولت-فالوا بلانك دي بلانك
شمبانيا نابضة بالحياة وأنيقة ، مثالية كمقبلات للشهية أو في بداية الوجبة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا