حساء الخضار الاسكواش والجذر الشتوي
قد يكون حساء الخضار الاسكواش والجذر الشتوي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 127 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 11 وتكاليف 84 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الأبيض والملح والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الخضر والخضروات الجذرية حساء الشتاء, شوربة الخضار الجذرية الشتوية المحمصة، و شوربة الخضار الشتوية مع القرع والقرنبيط.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والمكونات 8 القادمة (البصل من خلال الفلفل الأحمر) ؛ سوت 2 دقيقة. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل.
أضف القرع والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض والمرق. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مغطاة جزئيا, 30 دقائق أو حتى تصبح طرية.
ضع ثلث خليط الخضار في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
يسكب مزيج الخضار في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط الخضار المتبقية. عودة خليط بوريد لعموم; ضجة في الحليب. يطهى على نار خفيفة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر.