صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الجزر الملفوف لحم البقر

حساء الجزر الملفوف لحم البقر
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? حساء الجزر الملفوف لحم البقر يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 443 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح الثوم ومسحوق الثوم والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة تشمل ضلع لحم البقر المطهو ببطء ستروجانوف ، ملفوف ملك يناير وسحق الجزر, حساء الملفوف ولحم البقر، و حساء الملفوف ولحم البقر.

تعليمات

1
يقطع البصل والملفوف والجزر والكرفس.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
2
يقلى في 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. (لا البني!) فقط اقلي حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
إزالة إلى وعاء كبير.استخدم نفس المقلاة المذكورة أعلاه واطهي اللحم المفروم (يمكنك استبدال الديك الرومي المطحون) ثم استنزف الدهون.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
أضف إلى القدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
تضاف المكونات المتبقية ويقلب جيدا. (أقوم بقرص بذور الشمر وبذور الكراوية بين أصابعي لكسر البذور قليلا بدلا من رمي البذور الكاملة.) يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة على نار هادئة. يترك على نار خفيفة لمدة 3-4 ساعات حتى تصبح جميع الخضروات طرية جدا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
6
يقدم هذا الطبق مع الخبز يابس. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد

المكونات

3مكعبات مرق لحم البقر (اعتدت كنور)مكعبات مرق لحم البقر (اعتدت كنور)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الحار، مدخن إذا أمكنالفلفل الحار، مدخن إذا أمكن0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1رؤساءالملفوف (المفروم)الملفوف (المفروم)454فلفل هابينروالفاصوليا الحمراء ، غير مصفىالفاصوليا الحمراء ، غير مصفى794فلفل هابينروالطماطم المفرومة والسائلة تضاف إلى الحساءالطماطم المفرومة والسائلة تضاف إلى الحساء2القرصاتبذور الكراويةبذور الكراوية4الجزر (شرائح)الجزر (شرائح)2البصلالكرفس (شرائح)الكرفس (شرائح)1جبنة بارميزان مبشورة(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)2القرصاتفتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة0الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1الخضروات (مثل السبانخ)4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري454فلفل هابينرولحم البقر المفروم (استنزاف الدهون)لحم البقر المفروم (استنزاف الدهون)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم1صغيرالبصل الحلو (شرائح)البصل الحلو (شرائح)340فلفل هابينروخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير