حساء الجزر الملفوف لحم البقر
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? حساء الجزر الملفوف لحم البقر يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 443 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح الثوم ومسحوق الثوم والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة تشمل ضلع لحم البقر المطهو ببطء ستروجانوف ، ملفوف ملك يناير وسحق الجزر, حساء الملفوف ولحم البقر، و حساء الملفوف ولحم البقر.
تعليمات
يقطع البصل والملفوف والجزر والكرفس.
يقلى في 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. (لا البني!) فقط اقلي حتى تصبح الخضار طرية.
إزالة إلى وعاء كبير.استخدم نفس المقلاة المذكورة أعلاه واطهي اللحم المفروم (يمكنك استبدال الديك الرومي المطحون) ثم استنزف الدهون.
تضاف المكونات المتبقية ويقلب جيدا. (أقوم بقرص بذور الشمر وبذور الكراوية بين أصابعي لكسر البذور قليلا بدلا من رمي البذور الكاملة.) يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة على نار هادئة. يترك على نار خفيفة لمدة 3-4 ساعات حتى تصبح جميع الخضروات طرية جدا.
يقدم هذا الطبق مع الخبز يابس. استمتع!