صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الجزر الملفوف لحم البقر

حساء الجزر الملفوف لحم البقر
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? حساء الجزر الملفوف لحم البقر يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 443 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح الثوم ومسحوق الثوم والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة تشمل ضلع لحم البقر المطهو ببطء ستروجانوف ، ملفوف ملك يناير وسحق الجزر, حساء الملفوف ولحم البقر، و حساء الملفوف ولحم البقر.

تعليمات

1
يقطع البصل والملفوف والجزر والكرفس.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2
يقلى في 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. (لا البني!) فقط اقلي حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3
إزالة إلى وعاء كبير.استخدم نفس المقلاة المذكورة أعلاه واطهي اللحم المفروم (يمكنك استبدال الديك الرومي المطحون) ثم استنزف الدهون.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
أضف إلى القدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
تضاف المكونات المتبقية ويقلب جيدا. (أقوم بقرص بذور الشمر وبذور الكراوية بين أصابعي لكسر البذور قليلا بدلا من رمي البذور الكاملة.) يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة على نار هادئة. يترك على نار خفيفة لمدة 3-4 ساعات حتى تصبح جميع الخضروات طرية جدا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
6
يقدم هذا الطبق مع الخبز يابس. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد

المكونات

3مكعبات مرق لحم البقر (اعتدت كنور)مكعبات مرق لحم البقر (اعتدت كنور)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الحار، مدخن إذا أمكنالفلفل الحار، مدخن إذا أمكن0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1رؤساءالملفوف (المفروم)الملفوف (المفروم)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الحمراء ، غير مصفىالفاصوليا الحمراء ، غير مصفى7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الطماطم المفرومة والسائلة تضاف إلى الحساءالطماطم المفرومة والسائلة تضاف إلى الحساء2القرصاتبذور الكراويةبذور الكراوية4الجزر (شرائح)الجزر (شرائح)2البصلالكرفس (شرائح)الكرفس (شرائح)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)2القرصاتفتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة0قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1قطع حلوى التوفي من هيث بار4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم البقر المفروم (استنزاف الدهون)لحم البقر المفروم (استنزاف الدهون)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة1صغيرالبصل الحلو (شرائح)البصل الحلو (شرائح)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #423 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير