صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء البونديغاس الثالث

حساء البونديغاس الثالث
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء البونديغاس الثالث. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 274 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من الملح والفلفل والماء وملح الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 40%. حاول حساء البونديغاس, حساء البونديغاس، و حساء البونديغاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب الماء في قدر كبير على نار عالية ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، يمزج اللحم المفروم والأرز والبيض والأوريغانو وملح الثوم والفلفل الأسود المطحون والكمون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
ملح الثومملح الثوم
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
الأوريجانوالأوريجانو
الكمونالكمون
الأرزالأرز
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تخلط جيدا وتشكل في كرات اللحم 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
4
لفة اللحم في الدقيق ، طلاء جيدا ، وإسقاطها بعناية في الماء المغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة مع التحريك المتكرر والتأكد من أن الحساء لا يصبح سميكا جدا.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المياهالمياه
لفةلفة
حساءحساء
5
أضف المزيد من الماء ، إذا لزم الأمر ، وأضف البطاطس إلى الحساء. يطهى على نار خفيفة لمدة 1 ساعة أخرى ، أو حتى تنضج البطاطس. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
حساءحساء

المعدات