حساء البطلينوس على الطريقة اليونانية
قد يكون حساء البطلينوس على الطريقة اليونانية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 358 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير البطلينوس, المحار الصغير, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء البطلينوس / حساء البطلينوس ميسو, تراجع البطلينوس على غرار نيو إنجلاند، و نيو انغلاند نمط البطلينوس الشوربة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والملح والثوم ؛ سوت 4 دقائق. ضجة في الطماطم ؛ يطهى لمدة 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في 3 أكواب ماء, نبيذ, وعصير البطلينوس; يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 6 دقائق.
أضف المحار إلى المقلاة. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يفتح المحار ؛ تجاهل أي قذائف غير مفتوحة.
إزالة من الحرارة. ضجة في البقدونس والزعتر وعصير الليمون.
ضع 1/2 كوب باستا في كل من 6 أوعية شوربة ؛ مغرفة 5 المحار وحوالي 1 كوب مرق فوق كل حصة. ضعي 1 ملعقة كبيرة من الجبن على كل حصة.