حساء البطاطس والذرة
قد يكون حساء الذرة البطاطس مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 198 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والملح ورقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الخنزير والبطاطا حساء الذرة, حساء البطاطس والذرة، و حساء البطاطس والذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
الاتجاهات الميكروويف: في 4 كيو تي. وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، يطهى لحم الخنزير المقدد بكامل طاقته حتى يصبح هشا ، حوالي 1-2 دقيقة.
يضاف البطاطس والبصل والثوم ؛ يحرك المزيج مع مرق لحم الخنزير المقدد. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي; الميكروويف في السلطة الكاملة 3 دقائق.
يضاف المرق والفلفل الأحمر ؛ يغطى ؛ يعود إلى الميكروويف ويطهى حتى تنضج البطاطس ، حوالي 8-10 دقائق.
في وعاء منفصل ، وإثارة 2 ملاعق كبيرة من الحليب في نشا الذرة ؛ إضافة إلى البطاطا مع الحليب المتبقي والملح والذرة والفلفل الأخضر. يقلب جيدا. يغطى ويطهى مع التحريك مرتين حتى تنضج الخضار ، حوالي 3-5 دقائق. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي البصل الأخضر والبقدونس.