صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء البطاطا الحلوة والكمثرى

حساء البطاطا الحلوة والكمثرى
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، وحساء كامل 30? يمكن أن يكون حساء البطاطا الحلوة والكمثرى وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز المحمص المتبل والمريمية وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة الكريمية وحساء الكمثرى, حساء البطاطا الحلوة، و حساء البطاطا الحلوة.

تعليمات

1
يقلى البصل بالزيت الساخن في قدر على نار متوسطة عالية 7 دقائق أو حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
أضف مرق الدجاج والمريمية. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
3
قم بمعالجة خليط المرق وقطع البطاطا الحلوة وأنصاف الكمثرى والملح في الخلاط ، على دفعات ، (أو باستخدام خلاط محمول باليد) حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يطهى الخليط في فرن هولندي على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
5
يقدم مع الخبز المحمص المتبل.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص