حساء البطاطا الحلوة والكمثرى
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، وحساء كامل 30? يمكن أن يكون حساء البطاطا الحلوة والكمثرى وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز المحمص المتبل والمريمية وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة الكريمية وحساء الكمثرى, حساء البطاطا الحلوة، و حساء البطاطا الحلوة.
تعليمات
يقلى البصل بالزيت الساخن في قدر على نار متوسطة عالية 7 دقائق أو حتى ينضج البصل.
أضف مرق الدجاج والمريمية. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. تبرد قليلا.
قم بمعالجة خليط المرق وقطع البطاطا الحلوة وأنصاف الكمثرى والملح في الخلاط ، على دفعات ، (أو باستخدام خلاط محمول باليد) حتى تصبح ناعمة.
يطهى الخليط في فرن هولندي على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يقدم مع الخبز المحمص المتبل.