صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء البطاطا الحلوة والكمثرى

حساء البطاطا الحلوة والكمثرى
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، وحساء كامل 30? يمكن أن يكون حساء البطاطا الحلوة والكمثرى وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز المحمص المتبل والمريمية وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة الكريمية وحساء الكمثرى, حساء البطاطا الحلوة، و حساء البطاطا الحلوة.

تعليمات

1
يقلى البصل بالزيت الساخن في قدر على نار متوسطة عالية 7 دقائق أو حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
2
أضف مرق الدجاج والمريمية. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
3
قم بمعالجة خليط المرق وقطع البطاطا الحلوة وأنصاف الكمثرى والملح في الخلاط ، على دفعات ، (أو باستخدام خلاط محمول باليد) حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يطهى الخليط في فرن هولندي على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
5
يقدم مع الخبز المحمص المتبل.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص