حساء البطاطا الحلوة بالكاري
قد يكون حساء البطاطا الحلوة بالكاري هو الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 266 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 7. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من مسحوق الكاري والبصل ومرق الدجاج قليل الملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 77%. وصفات مماثلة تشمل حساء البطاطا الحلوة, حساء البطاطا الحلوة، و حساء البطاطا الحلوة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في الكاري والبهارات; طبخ 1 دقيقة.
أضف الماء والمرق والبطاطا الحلوة والملح. يطهى لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
ضع نصف خليط البطاطا الحلوة في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. كرر الإجراء مع خليط البطاطا الحلوة المتبقية. أعد خليط البطاطا الحلوة إلى المقلاة. جلب الحساء ليغلي; إزالة من الحرارة. ضجة في 1 كوب زبادي حتى المخلوطة. أعلى كل حصة مع حوالي 1 ملعقة كبيرة زبادي ؛ مقبلات مع الثوم المعمر ، إذا رغبت في ذلك.