صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء البروكلي غيل

حساء البروكلي غيل
حساء البروكلي غيل هو خالي من الغلوتين وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الثوم والبصل والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الحساء. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 61%. وصفات مماثلة تشمل كعكة الزبيب غيل, عاصفة غيل الشتوية، و صلصة غيل محلية الصنع.

تعليمات

1
سخني الزيت النباتي في قدر كبير ؛ يطهى البصل ويقلب في الزيت الساخن حتى يصبح طريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يسكب الماء ومكعبات مرق الدجاج في القدر ؛ يطهى ويحرك حتى يذوب المرق ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مكعب مرق الدجاجمكعب مرق الدجاج
2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
قلب البطاطس والجزر في الخليط في القدر ؛ اطبخي 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يضاف البروكلي والثوم والثوم المعمر وورق الغار والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود إلى الخليط ويحرك ويطهى حتى يصبح دافئا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
قلب شرائح الجبن المطبوخ في الحساء ، واتركه على نار هادئة ، واطهيه وقلبه حتى يذوب طعام الجبن تماما في الحساء ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجبن المطبوخالجبن المطبوخ
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
6
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في الطهي حتى تنضج البطاطس والجزر ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
7
إزالة وتجاهل ورقة الغار لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر