صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة55
مجلة

حساء الأفوكادو البازلاء مع زيت الأعشاب

حساء الأفوكادو البازلاء مع زيت الأعشاب
حساء الأفوكادو البازلاء مع زيت الأعشاب هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.81 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو وزيت الزيتون ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول مطعم نمط الثوم وعشب الخبز غمس النفط, سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني، و الأفوكادو عشب تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج البقدونس وزيت الزيتون و 2 ملاعق كبيرة من الطرخون في الخلاط ؛ امزج حتى تصبح ناعمة. سلالة الخليط من خلال غربال شبكة غرامة ، والضغط على الأعشاب المفرومة. احتياطي 1 ملعقة كبيرة من زيت عشب (تجاهل المواد الصلبة عشب).
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
2
في قدر, الجمع بين الكراث, مرق, و 2 كوب ماء; جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة جزئيا ، حتى ينضج الكراث (10 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
3
يضاف البازلاء ويترك على نار خفيفة حتى ينضج (3 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
العمل على دفعات, نقل خليط البازلاء إلى خلاط مع الأفوكادو, زبادي, متبقي 2 الطرخون ملاعق, والملح والفلفل; مزيج حتى تصبح ناعمة. (يمكنك أيضا استخدام خلاط الغمر لخلط الحساء في قدر.) يقسم الحساء بين 4 أوعية ، ويرش بزيت الأعشاب المحجوز ، ويزين بأوراق الطرخون الإضافية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
لحم بقري مملح مقطع إلى شرائح، مفروم خشنًالحم بقري مملح مقطع إلى شرائح، مفروم خشنًا
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني