صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء الأرز والعدس في وعاء

حساء الأرز والعدس في وعاء
حساء الأرز والعدس في جرة يتطلب ما يقرب من 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا الحساء لديه 163 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 29 سنتا لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من الدجاج والماء والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وقد حاول 142 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي حساء الأرز والعدس في وعاء, شوربة أرز العدس، و شوربة العدس والأرز البني.

تعليمات

1
قم بقياس حبيبات مرق الدجاج في وعاء 1 لتر. ضعي فوقها 1/3 كوب من الأرز الفوري والعدس الأحمر والبقدونس المجفف والفلفل وتوابل الدواجن و 1/3 كوب من الأرز ثم العدس الأخضر في الأعلى. ختم مع غطاء وخاتم لتقديم الهدايا.
المكونات سوف تحتاج
حبيبات مرق الدجاجحبيبات مرق الدجاج
1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
العدس الأخضرالعدس الأخضر
العدس الأحمرالعدس الأحمر
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
2
لتحضير الحساء ، اغلي الزبدة والماء في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
صب في محتويات الجرة وإضافة الكرفس والدجاج في حالة استخدام. يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة إلى متوسطة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج العدس ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
العدسالعدس
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء