حساء الأرز الطماطم
حساء الأرز الطماطم هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 294 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، مرق الدجاج ، الاسكالوب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول شوربة الطماطم والأرز, حساء الأرز الدجاج الطماطم، و حساء الأرز الدجاج الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والكرفس والجزر ؛ يطهى ويقلب الخضار حتى تبدأ في التليين ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك حتى يغطى الأرز بالزيت بالتساوي ، من 1 إلى 2 دقيقة. أضيفي الطماطم غير المقطعة ومرق الدجاج والملح والفلفل. جلب ليغلي. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
شطف الاسكالوب ، وإذا قطع الاسكالوب كبيرة في النصف. تحريك الاسكالوب في الحساء ، والغطاء. استمر في الغليان حتى ينضج الأرز ويصبح الإسكالوب معتما ، حوالي 5 إلى 10 دقائق.
يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في الريحان ، وخدمتها.