حزم الخضار الصيفية مع زبدة البقان المحمص
حزم الخضار الصيف مع زبدة البقان المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 574 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 2.13 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من الملح وزيت الزيتون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كب كيك البقان بالزبدة المحمصة, زبدة اليقطين البقان المحمص، و كعكة البقان المحمصة بالزبدة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يوزع البقان في طبق فطيرة ويخبز لمدة 8 دقائق ، أو حتى يحمص قليلا.
نقل إلى طبق ، والسماح لتبرد تماما ، ثم ختم. في وعاء ، اخلطي البقان مع الزبدة. يتبل بسخاء بالملح.
أشعل شواية. في وعاء كبير ، اقلب الخضار برفق.
انشر أوراق الموز على سطح العمل.
ضع 4 قطع من لحم الخنزير المقدد جنبا إلى جنب في وسط النصف السفلي من كل ورقة.
وزعي الخضار على لحم الخنزير المقدد ورشي عليها زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل. اطو النصف العلوي من كل ورقة فوق الخضار ، ثم دس الجوانب تحتها لإغلاقها. ربط حزم مع سلسلة المطبخ لتأمين.
فرشاة بخفة صر مع الزيت النباتي. اشوي العبوات ، مع لحم الخنزير المقدد لأسفل ، على نار متوسطة الحرارة حتى تسمع فقاعة العصائر بثبات ، حوالي 15 دقيقة.
انقل العبوات إلى أطباق. قم بفك العبوات ، ثم ضعي الخضار مع زبدة البقان المحمصة وقدميها.