حريف بروفين إرمالي بويلابايس مع بيستو
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? حريف بروفين إرمال بويلابايس مع بيستو يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 329 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الغار وعصير البطلينوس والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط, الباذنجان بروفين إركالي، و أرنب بروفين إركالي.
تعليمات
ضع أول 5 مكونات على طبقة مزدوجة من القماش القطني. اجمع حواف القماش القطني معا ؛ اربطها بإحكام.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في فرن هولندي كبير مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والكرفس; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
إضافة النبيذ ، ويطهى 1-2 دقائق أو حتى يتبخر السائل ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
أضف كيس القماش القطني والطماطم ومكونات 4 التالية ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 35 دقيقة.
في حين يستعر الحساء, الجمع بين الريحان والتالي 4 المكونات في الطعام المعالج; عملية حتى تصبح ناعمة. ملعقة بيستو في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
إزالة كيس القماش القطني من الحساء ، وتجاهل. جلب الحساء ليغلي. ضجة في الأسماك والاسكالوب ؛ تغطية ويطهى 2 دقيقة. ضجة في الروبيان ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج المأكولات البحرية. مغرفة الحساء في الأطباق ، وأعلى مع بيستو.