صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

حريف الفول البامية

حريف الفول البامية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الفول البامية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 316 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الكريول. إذا كان لديك صلصة حديقة بنية ، ذرة كاملة النواة ، فلفل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي حريف فول تراجع ورقائق, حريف لحم البقر والفاصوليا تراجع، و سلطة فول أدزوكي.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
إضافة البصل مكعبات والمكونات القادمة 7 (البصل مكعبات من خلال الثوم) ، وسوت 3 دقائق. ضجة في صلصة الحديقة البني والمكونات 4 القادمة (صلصة من خلال الطماطم المفروم) ، وتقديمهم ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة. ضجة في البصل الأخضر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا سوداء بدون ملح ، مصفاةفاصوليا سوداء بدون ملح ، مصفاة4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومةطماطم كاملة ، غير مجزأة ومفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز طويل الحبة مطبوخ ساخنأرز طويل الحبة مطبوخ ساخن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنذرة مجمدة كاملة النواة ، مذابةذرة مجمدة كاملة النواة ، مذابة1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1أوريو محشو مزدوجفيل powder مسحوقفيل powder مسحوق2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الحديقة البنيصلصة الحديقة البني2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البامية الطازجة أو المجمدةشرائح البامية الطازجة أو المجمدة2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصلمكعبات البصل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

الكاجون يعمل بشكل جيد مع ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. يمكنك تجربة فورخاس ديل سالنيس ليرانان ألبارينو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.9 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 34 دولار للزجاجة الواحدة.
فورخاس ديل سالنيس ليرانا ألبارينو
فورخاس ديل سالنيس ليرانا ألبارينو
شاحب ، أصفر أخضر اللون. مشرق وركز بشكل حاد على الأنف ، وعرض الليمون ماير ثاقبا ، زهر العسل ، الكينين ، والروائح المعدنية ، جنبا إلى جنب مع تلميح من الزنجبيل في الخلفية. جاف ومشدود وخفيف على قدميه ، ويقدم نكهات الحمضيات والفواكه الغنية بالمعادن التي لا تظهر أي وزن زائد. يغلق على ملاحظة حارة ، ويظهر إصرارا قويا مشوبا بالزهور.