حريصا-دجاج متبل مع البرغل

إذا كان لديك حولها 30 دقيقة للإنفاق في المطبخ, قد يكون الدجاج المتبل بالهريسة مع قمح البرغل رائعا منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 648 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 34 المشجعين. مزيج من الكزبرة وصدور الدجاج والصنوبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 98%. حاول قرع حريسان بلوط مع البرغل وصلصة الزبادي, قمح البرغل بالفواكه، و سلطة البرغل لوصفات مماثلة.