صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

حريصا الخضراء

حريصا الخضراء
قد يكون حريصا الأخضر مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 178 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح البحر والبصل الأخضر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي حريصا الخضراء, حريصا الخضراء، و حريصا أخضر حار.

تعليمات

1
بخفة نخب بذور الكمون والكزبرة فيمقلاة صغيرة على نار متوسطة ، تحريكفي كثير من الأحيان ، حتى عطرة ، 2-3 دقائق.بذور بورمي مع هالبي إرموس ، البصل الأخضر ، الثوم ، الزيت ، البقدونس ، الكزبرة ، عصير الليمون ، والملح فيخلاط أو معالج طعام حتى smooth.DO قبل: يمكن جعل حريصا 5 أيامقبل. اضغط على قطعة من غلاف بلاستيكي مباشرةعلى سطح حريصا. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
عصير الليمونعصير الليمون
البصل الأخضرالبصل الأخضر
سيلانتروسيلانترو
حريصاحريصا
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
الكمونالكمون
البذورالبذور
نخبنخب
الملحالملح
التفافالتفاف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
خلاطخلاط
مقلاةمقلاة