حديقة فيلفيتا الريفية بريمافيرا
فيلفيتا البلد حديقة بريمافيرا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 94 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 183 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط زهيرات القرنبيط والزيت وعصي الكوسة المتشابهة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول حديقة بريمافيرا, حديقة المعكرونة بريمافيرا، و حديقة بريمافيرا فيتوتشيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى ويحرك الكوسة والقرنبيط في الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى يصبح طريا.
تضاف الطماطم والمعكرونة والريحان. يطهى حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
ضجة في فيلفيتا ؛ يطهى حتى يذوب مع التحريك من حين لآخر.