حديقة الخضار المشوي ساندويتش
حصة واحدة تحتوي على 57 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 28 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم, حليب الفلفل الفردي, بصل, وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول حديقة الخضار ساندويتش, في نهاية المطاف حديقة ساندويتش الخضار مع جبن الماعز هربيد، و مشوي حديقة الخضار ميدلي حزم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة.
شواء الخضار 5 إلى 7 دقيقة أو حتى هش-العطاء, تحول والفرشاة في بعض الأحيان مع خلع الملابس. وفي الوقت نفسه ، لفات شواء ، وقطع الجانبين أسفل ، 1-2 دقيقة. أو حتى نخب طفيفة.
إزالة الخضار واللفائف من الشواية.
قطع الفطر إلى شرائح رقيقة. افصل البصل إلى حلقات.
دهن اللفائف بالجبن الكريمي قليل الدسم ؛ املأ بالخضروات المشوية والطماطم و 2 ٪ من الحليب الفردي.