حديقة البرغر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب برجر الحديقة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 369 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الطماطم والفلفل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد. حاول حديقة البرغر, حديقة تركيا البرغر، و حديقة تركيا البرغر لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الملفوف والفلفل والبصل ؛ سوت 3 دقائق.
أضف الماء ، 1 ملعقة كبيرة في كل مرة ، مما يسمح لكل ملعقة كبيرة بالتبخر قبل إضافة التالي ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتبخر كل السائل وتصبح الخضار ذهبية اللون.
يرفع عن النار; ضجة في توابل وإكليل الجبل.
يمزج فتات الخبز والمكونات التالية 4 (فتات الخبز من خلال بياض البيض) في وعاء متوسط ؛ يقلب جيدا.
يضاف خليط الملفوف ولحم البقر ؛ يقلب جيدا. تقسيم الخليط إلى 4 أجزاء متساوية ، وتشكيل في الفطائر 1/2 بوصة سميكة.
وضع الفطائر على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 5 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
انتشر 1 1/2 ملعقة صغيرة من صلصة الرانش فوق النصف العلوي من كل كعكة. ضعي نصفين سفليين من الكعك بأوراق الخس ؛ ضعي فوقها فطيرة وشريحة طماطم وشريحة بصل ونصف الكعكة العلوي.