حبيبات الكاكاو تفرك على شريحة لحم ثلاثية الأطراف أو تنورة
حبيبات الكاكاو فرك على طرف ثلاثي أو شريحة لحم تنورة قد يكون مجرد ماء مالح كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 494 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.68 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من السكر البني, ثلاثي مشوي طرف, البهارات الأرض, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 12 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول رمان جوز الهند مع حبيبات الكاكاو, حلوى موكا سهلة مع حبيبات الكاكاو، و فطائر البروتين المثالية (مع أو بدون حبيبات الكاكاو) لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين جميع المكونات ما عدا المشوي ، في وعاء من الطعام المعالج ، طاحونة التوابل ، أو هاون ومدقة. اطحن حتى تتكسر الحبيبات إلى جزيئات بحجم حبيبات الرمل الكبيرة. استخدام فورا أو تخزينها في جرة مغطاة بإحكام لمدة تصل إلى 1 شهر.
شطف وبات مشوي الجافة مع المناشف الورقية. تغطية بسخاء اللحوم مع فرك والتفاف في احباط أو غلاف بلاستيكي. يمكن أن ينقع الشواء طوال الليل في الثلاجة.
أخرج الشواء من الثلاجة واتركه في درجة حرارة الغرفة. في غضون ذلك ، أطلق النار على الشواية. تحضير الشواية للطبخ غير المباشر ، مع الفحم على كلا الجانبين.
ضع اللحم على الشواية ، بحيث يكون جانب الدهون لأعلى ، وليس مباشرة فوق الفحم. يجب أن تكون درجة حرارة الشواية الداخلية بين 275 و 300 درجة فهرنهايت.اشوي اللحم لمدة 40 دقيقة. تحقق من درجة الحرارة الداخلية باستخدام مقياس حرارة للقراءة الفورية. بالنسبة للحوم النادرة المتوسطة ، أخرجها من الشواية عندما يسجل مقياس الحرارة 125 درجة فهرنهايت.
دع الشواء يجلس ، مغطى بشكل فضفاض بورق القصدير ، لعدة دقائق قبل التقطيع.