صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حبوبا الذرة المتفحمة مع رقائق

حبوبا الذرة المتفحمة مع رقائق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب جواكامولي الذرة المتفحمة مع رقائق البطاطس. ل 94 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 282 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك الأفوكادو والبصل والأذنين والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حبوبا الذرة المتفحمة مع رقائق الذرة, رقائق التورتيلا محلية الصنع مع الجواكامولي وصلصة الطماطم المتفحمة، و حبوبا الذرة المتفحمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة القشرة الخارجية من الذرة وتخفيف الحرير دون إزالة. تغمس في الماء وتوضع مباشرة على شواية ساخنة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
إزالة من شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
إزالة القشور المتبقية والحرير وقطع حبات الخروج من قطعة خبز.
4
تمزج جميع المكونات في وعاء وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
تقدم مع رقائق الذرة الزرقاء والصفراء والبيضاء المقلية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة