صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

حبوب ليما مع الفطر البري والسلق

5
4
3
2
1
حبوب ليما مع الفطر البري والسلق

حبوب ليما مع الفطر البري والسلق

قد تكون حبوب ليما مع الفطر البري والسلق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من الفاصوليا والبصل والفطر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي حبوب ليما مع الفطر البري والسلق, حبوب ليما والفطر، و فافا (ليما) مع الفطر.

تعليمات

1
ضع حبوب ليما في وعاء كبيرمع ما يكفي من الماء لتغطية بواسطة5 بوصة. نقع بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
حبوب ليماحبوب ليما
المياهالمياه
2
جلب 2 كوب ماء والفطر المجفف ليغلي في الصغيرةمقلاة. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل الفطر إلى متوسطةوعاء ؛ احتياطي السائل في قدر.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
صلصة عمومصلصة عموم
3
سخني الزيت في قدر كبير ثقيلعلى نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
حتى ينضج البصل ، 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
استنزاف الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
6
صب في السائل الفطر ، وترك الرواسب وراء.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
7
أضف 6 أكواب من الماء. يغلى المزيج على نار هادئة. ضجة في الفلفل الأحمروالزعتر. ينضج جزئيامغطاة حتى تصبح الفاصوليا طرية ، 45دقيقة. يتبل بالملح. إضافة إلى وعاء. سيمرونكوفيرد على نار متوسطة الحرارة حتىالفاصوليا والفطر هي جداتندر ، واثارة في بعض الأحيان وإضافة الماء إلى رقيقة حسب الحاجة ، حوالي 15 دقيقة أطول. هل قبل: يمكن أن يتم قبل 3 أيام.بارد ، ثم تغطية والبرد. أعد تدفئة الفول قبل المتابعة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الفولالفول
زعترزعتر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أضف السلق إلى الفاصوليا. كوفيربوت ؛ يطهى حتى يصبح السلق طريا ، مع التحريك كثيرا ، حوالي 8 دقائق.يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفولالفول
السلق السويسريالسلق السويسري
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا