صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حبوب كانيليني بالأعشاب والبروسسيوتو

حبوب كانيليني بالأعشاب والبروسسيوتو
حبوب كانيليني مع الأعشاب والبروسسيوتو يأخذ حولها 18 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان على 292 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من حبوب الكانيليني والطماطم المعلبة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مع حبوب الكانيليني والأعشاب الطازجة, باستا بيني مع حبوب الكانيليني والبروسسيوتو، و كانيليني فول ، بصل أخضر ، وبروسسيوتو تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الثوم ويقلى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية. ضجة في المريمية والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
3
أضف الطماطم. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
4
أضف الفاصوليا. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج الطماطم وتتبخر العصائر بمقدار النصف ، حوالي 5 دقائق. أطفئي النار وقلبي البروسسيوتو ، مع الحرص على عدم الإفراط في طهي البروسسيوتو. تبلي الفاصوليا حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
بروسسيوتوبروسسيوتو
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
5
رتبي الجرجير أو الخضار المختلطة على طبق. ملعقة الفاصوليا على الخضر وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب