صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

حبوب الكولا المخبوزة

حبوب الكولا المخبوزة
قد تكون حبوب الكولا المخبوزة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 417 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والفاصوليا ودبس السكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. حاول حبوب الكولا المخبوزة, حبوب الكولا، و العسل كولا خبز لحم الخنزير ل # الأحدسوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ، اطهي لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح هشا وذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
استنزاف لحم الخنزير المقدد على المناشف الورقية. عندما يكون لحم الخنزير المقدد باردا بما يكفي للتعامل معه ، تنهار وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة. لحم الخنزير المقدد الدهون من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ويطهى مع التحريك حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف الكانيليني والفاصوليا والسكر البني ودبس السكر والكولا والطماطم والخردل الجاف ولحم الخنزير المقدد المفتت ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
كولاكولا
6
تغطية مقلاة, نقل إلى الفرن وتخبز حتى يصبح الخليط شمبانيا والعصائر وسميكة قليلا, حول 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
قدميها ساخنة