حبوب الفاكهة والتوابل الساخنة
بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الغلوتين? يمكن أن تكون حبوب الفاكهة والتوابل الساخنة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.63 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 362 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم وعصا القرفة والكرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حبوب ساخنة سريعة خالية من الحبوب (خالية من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 + نباتي), التوابل حتى الحبوب الخاصة بك، و الفاكهة المنعشة " الحبوب.
تعليمات
في قدر صغير ، يغلى القطيفة والقرفة و 2/3 كوب ماء. خففي الحرارة على نار هادئة وغطيها واطهيها لمدة 10 دقائق.
السماح لتبرد قليلا. تجاهل القرفة.
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، الفواكه المجففة في الميكروويف والعسل و 2 ملعقة كبيرة. الماء حتى دافئ ، حوالي 30 ثانية.
مزيج 1 ملعقة كبيرة. العسل السائل من الفاكهة إلى اللبن. تقسيم اللبن بين 2 أطباق, أعلى كل مع نصف قطيفة, ثم نصف الفاكهة معسل.
* شراء في صناديق أو بكميات كبيرة في محلات البقالة جيدة التجهيز ومحلات الأطعمة الطبيعية.