حبوب الشمع الأصفر مع اللوز المحمص
قد تكون حبوب الشمع الصفراء مع اللوز المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل واللوز المقشر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول فاصوليا خضراء مع لوز محمص, وصفة الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص، و فاصوليا خضراء بالليمون واللوز المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 4 ليترات من الماء في قدر كبير.
إضافة 1 ملعقة كبيرة من الملح والفاصوليا الشمع ، والعودة إلى الغليان ، ويطهى حتى يصبح طريا فقط ، حوالي 3 دقائق.
يصفى ويغرق في وعاء من الماء المثلج.
يصفى مرة أخرى ويوضع جانبا.
سخني الزيت والزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف اللوز ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تبدأ في تحويل الذهبي ولكن ليس البني ، حوالي 2 دقيقة.
نقل إلى طبق ويرش مع الملح المتبقي والفلفل.
ضعي الفاصوليا في وعاء كبير وقلبيها مع اللوز وقدميها.نصيحة: يمكنك استخدام الفاصوليا الخضراء الطازجة بدلا من حبوب الشمع الصفراء.