حار سكرامين سيشوان ستير فراي
حار الصراخ ' سيشوان ضجة فراي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار ، والفطر القش ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حار سيشوان مقلي, حار سيشوان الدجاج المقلي، و حار سيشوان الدجاج المقلي.
تعليمات
اخلطي مكعبات الفلفل الحار وصلصة الصويا ومعجون الثوم الحار والخل والعسل حتى تمتزج جيدا.
أضف توابل سيشوان والزنجبيل والكايين والثوم.يقلب المزيج.
إضافة الزيوت ، مزيج ، ثم الماء وصولا الى البهارات والتوابل المطلوب.نقع سيتان / الدجاج / التوفو لمدة 2 ساعة على الأقل ، ويفضل 4-6.اهتز أو استدر من حين لآخر لضمان توزيع النكهة بشكل متساو.
يضاف البصل الأخضر والثوم والفلفل الحار ويقلب المزيج لمدة 1-2 دقيقة
قم بتشغيل المروحة فوق الموقد.ثق بي.
يضاف الدجاج المتبل وحوالي 1/3 من الصلصة.
يقلى على نار عالية لمدة 5-10 دقائق.
يضاف الجزر وكستناء الماء والكرفس ؛ يقلب لمدة 4-5 دقائق.
أضف 1/3 أكثر من صلصة التتبيلة.
يضاف البروكلي وبراعم الخيزران والفطر والفلفل الحلو.
يقلى لمدة 3-5 دقائق.إذا كنت ترغب في ذلك ، قم بتثخين الصلصة المتبقية مع 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة ويقلب لمدة 1-3 دقائق إضافية بعد الإضافة.
قدميها فوق معكرونة القمح الكامل الساخنة (ثق بي ، هذا يعمل) أو الأرز البني.