صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة47
مجلة

حار سكرامين سيشوان ستير فراي

حار سكرامين سيشوان ستير فراي
حار الصراخ ' سيشوان ضجة فراي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار ، والفطر القش ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حار سيشوان مقلي, حار سيشوان الدجاج المقلي، و حار سيشوان الدجاج المقلي.

تعليمات

1
اخلطي مكعبات الفلفل الحار وصلصة الصويا ومعجون الثوم الحار والخل والعسل حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2
أضف توابل سيشوان والزنجبيل والكايين والثوم.يقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
3
إضافة الزيوت ، مزيج ، ثم الماء وصولا الى البهارات والتوابل المطلوب.نقع سيتان / الدجاج / التوفو لمدة 2 ساعة على الأقل ، ويفضل 4-6.اهتز أو استدر من حين لآخر لضمان توزيع النكهة بشكل متساو.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
سيتانسيتان
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
4
سخني الزيت في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
يضاف البصل الأخضر والثوم والفلفل الحار ويقلب المزيج لمدة 1-2 دقيقة
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
6
قم بتشغيل المروحة فوق الموقد.ثق بي.
المعدات التي سوف تستخدمها
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
7
يضاف الدجاج المتبل وحوالي 1/3 من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
8
يقلى على نار عالية لمدة 5-10 دقائق.
9
يضاف الجزر وكستناء الماء والكرفس ؛ يقلب لمدة 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
10
أضف 1/3 أكثر من صلصة التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
11
يضاف البروكلي وبراعم الخيزران والفطر والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
12
يقلى لمدة 3-5 دقائق.إذا كنت ترغب في ذلك ، قم بتثخين الصلصة المتبقية مع 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة ويقلب لمدة 1-3 دقائق إضافية بعد الإضافة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
13
قدميها فوق معكرونة القمح الكامل الساخنة (ثق بي ، هذا يعمل) أو الأرز البني.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة القمح الكاملمعكرونة القمح الكامل
ملح توابل لوريملح توابل لوري

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخيزران تبادل لاطلاق النارالخيزران تبادل لاطلاق النار3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةب السكرب السكر1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًكايينكايين3البصلالكرفس ، مكعباتالكرفس ، مكعبات3(شتاء)الثوم والأحمر شيلي لصق (لقد وجدت الشمس الحظ العلامة التجارية ليكون أفضل)الثوم والأحمر شيلي لصق (لقد وجدت الشمس الحظ العلامة التجارية ليكون أفضل)2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت الفلفل الحار الساخنزيت الفلفل الحار الساخن1الفلفل الحار الأصفر ، مكعباتالفلفل الحار الأصفر ، مكعبات2الفلفل الحار الأصفر ، مكعباتالفلفل الحار الأصفر ، مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)11 رطل كوسة،صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون3(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1(يمكن أن يكون أو المقشود)مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2(شتاء)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1كبيرفلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات1تشيلي حمراء ، مكعباتتشيلي حمراء ، مكعبات2الفلفل الأحمر ، مكعباتالفلفل الأحمر ، مكعبات2(شتاء)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز6البصل الأخضر ، حصص أقل فقط ، مكعباتالبصل الأخضر ، حصص أقل فقط ، مكعبات3(يمكن أن يكون أو المقشود)توابل سيشوان (الخيار ( اصنع بنفسك مع فلفل سيشوان ، اليانسون ، إلخ. ولكن أنا المحتوى مع ماكورميك فا)توابل سيشوان (الخيار ( اصنع بنفسك مع فلفل سيشوان ، اليانسون ، إلخ. ولكن أنا المحتوى مع ماكورميك فا)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سيتان أو 12 أوقية مكعبات صدور الدجاج منزوع العظم أو 12 أوقية مكعبات التوفو المضغوطسيتان أو 12 أوقية مكعبات صدور الدجاج منزوع العظم أو 12 أوقية مكعبات التوفو المضغوط1(يمكن أن يكون أو المقشود)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)نبيذ شيرينبيذ شيري6(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفطر القشفطر القش3(شتاء)1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح كستناء الماءشرائح كستناء الماء1كبيرفلفل أصفر ، مكعباتفلفل أصفر ، مكعبات