صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة57
مجلة

حار ثلاثة حساء الفاصوليا

حار ثلاثة حساء الفاصوليا
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? حار ثلاثة حساء الفاصوليا يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني والجزر والفاصوليا الشمالية الرائعة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. حاول شوربة لحم الخنزير والفاصوليا الحارة, شوربة الفاصوليا الحارة، و حار ثلاثة حساء الفاصوليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يوضع البصل والثوم في القدر ويطهى ببطء ويقلب حتى يصبح طريا ويحمر.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
ضع الفاصوليا الشمالية الكبرى ، والفاصوليا الحمراء ، والفاصوليا السوداء ، والكرفس ، والجزر ، والبطاطس ، وكوكتيل عصير الطماطم والخضروات ، والسكر البني ، والزعتر ، والماء ، ومرق الخضار في القدر. يطهى على نار متوسطة عالية حوالي 25 دقيقة. عندما يثخن الخليط ، أضيفي النبيذ الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل عصير الخضاركوكتيل عصير الخضار
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
بذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري