جينا للشواء الملفوف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب ملفوف جينا للشواء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.79 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. إذا كان لديك خل التفاح والملح والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول جينا السبانخ تراجع, خبز الذرة المقرمش لجينا، و جينا الحلوى مثلجات لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة حتى تبدأ الدهون في الظهور ولكن لحم الخنزير المقدد ليس هشا بعد.
يضاف البصل الأحمر والتفاح والملح والفلفل حسب الرغبة.
يقلى حتى يلين الخليط ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الملفوف ويقلب حتى يبدأ في التليين والذبول ؛ يتبل مرة أخرى بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف مرق الدجاج وخل التفاح ويقلل على نار متوسطة منخفضة. يغطى ويحرك من حين لآخر حتى ينضج الملفوف.
بمجرد طهي الملفوف ، قم بإزالة الغطاء وأضف صلصة نيلي باربيكيو. تحويل الحرارة إلى متوسطة والسماح للسائل يقلل حتى انها لطيفة وشراب.
نقل إلى وعاء التقديم وأعلى مع بات من الزبدة.